Witam.Co sądzicie o mono z dextro-zą ? (czy to ładnie będzie klepało może ktoś tak właśnie robił ). . . Chciał bym własnie zrobić miesięczny cykl ale nie wiem ile kupić mono i dextro-zy . . . Ćwiczę już ponad rok zjadłem 2 cykle cm3, x panda (jedna puchę ) i to wszystko . . . Dietę uzupełniam białkiem wpc . . .
Elo!Na poczatek chce pozdr. wszystkich polskich kulturystów! :) Mam do Was question: cwicze na mase ale nie chce sie zapedzic i pozwolic by mi zbytnio-podkreslam, urosl brzuchol.W tym wypadku chce troche pojezdzic na rowerku stacjonarnym bo mam go w chacie. Ile czasu musze na nim pedalowac dziennie by zaczac spalac zbedny tluszcz. Za niejasnosci [...]
Witam Skonczylem wlasnie Clenburexin z Treca i bralem go 4 kapsy w dni nie treningowe a 6 w treningowe. Kupilem teraz TSE z Olimpu i mam w zwiazku z tym pytanie, ile brac kapsow w dni nt i treningowe aby mniej wiecej bylo podobne do tego z Treca! Wiem ze sklad jest inny. Z gory dzieki za odp
kiedy urodzę pierwsze dziecko? jakiej płci będzie, ile będę miała dzieci, czy wszystko potoczy się według planów, kiedy wyjdę za mąż, jaka będzie różnica wieku między dziećmi, jak będą miały na imię moje dzieci
[...] sie siatkówką , często sie zastanawiam w jakim wzroście byli siatkarze mając po 15-17 lat ? wpisywałem w google, ale nic na ten temat nie znalazłem , czy ktoś ma pojecie ile wzrostu taki Kurek czy wlazly mieli w wieku 16-17 lat ? Byłbym wdzięczny za odp, pytam z ciekawości - interesuje sie poprostu historią siatkówki/siatkarzów :) thx.
czy jest ważne, i ile powinniśmy przebywać? z góry dzięki za odpowiedź Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** http://%6B%6F%6D%70%75%74%65%72%79%2E%6B%61%74%61%6C%6F%67%69%2E%70%6C
[...] ćwiczę na siłowni głównie na redukcję. Chciałbym jednak zabezpieczyć moje mięcho. Myślę o zakupie BCAA MEGA CAPS OLIMP-u. Czy to dobry wybór, czy polecacie coś innego? Jak efektywne to jest? I ile trzeba dawkować: a) w dzien treningowy(najpierw trening siłowy, później 20 min aerob) B) kiedy robię samego aeroba na czczo? Z góry dziękuję za odp.
witam za tydzin chce zrobić sobie badania na cukrzyce obecnie jak sądze nie mam dużo jem codziennie na noc jem 100g gainera zamiast kolacji na 100g jest 21 g białka 16g cukru 3g tłuszczu 68 g węglowodanów czy jeżeli zamierzam zrobić badania powinienem odstawić odżywkę ??jeżlei tak to na ile przed badaniem
Cześć wszystkim, Za kilka lat jak wyprowadzę się z swojego miasta planuję zacząć trenować krav magę. Chciałbym aby ktoś obeznany w temacie systemów samoobrony napisał jak wygląda typowy trening krav magi, jakie techniki są najczęściej nauczane, ile jest w km technik parterowych oraz czy warto trenować akurat ten system samoobrony.
[...] mało. Zwiększyłem odpowiednio ilość kalorii i posiłków na dzień i po woli waga idzie w górę. Chciałbym teraz zacząć ćwiczyć w domu by wspomóc proces nabierania dodatkowych kilogramów. Możecie mi poradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać i ile razy w tygodniu? W tej kwestii jestem zupełnie zielony, liczę na waszą radę. ;) Z góry dzięki za pomoc!
Witam. Mam zamiar kupić tą kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html i nie wiem ile tygodni brać. Dodam , że jest to mój pierwszy cykl z tego co pisze w opisie kreatyna starcza na 55 dni i teraz nie czy brać np. 6 tygodni i potem do tamtego co zostanie jeszcze dokupić ta samą. I jeszcze jedno jeśli robi np. cykl 6 [...]
Siema, mam pytanie czy ktos z forumowiczow uczeszcza tam? moglby mi cos "wiecej" powiedziec o tej silowni? chcialbym sie zapisac i dlatego zbieram informacje ( karnet no limit to 50zl o ile sie orientuje~!), bylbym wdziczny za wszelki informacje pozdrawiam Pab
[...] zaczynam dziabanie, bedzie to prawy cyc bark i reka do polowy przedramienia, taki delikatny rękawik w japonskim stylu ;). I tu nastepuje moje pytanie, Zaczynam w pon, potrwa to ok, 3-4 dni, i co za tym idzie czy przez te dni moge normalnie cwiczyc? czy przerwa i jak przerwa to ile ma trwac ? Dodam ze jestem na bombie z irana 250, 500mg/week
No wiec juz pytalem o cykl dla kolesia swego on jedzie teraz: test @ 1-10 200mg tydz. propenicum meta @ 1-4 25mg d. bułgarska :P Ile ma WW/B/T jesc? do tej metki i pozniej do tescia? Jakby mi ktos jeszcze odrazu powiedzial to samo dla mnie ale dla cyklu: 1-10 DD 300mg tydz. 7-11 Wins 50/dzien. Teraz mam B 2,4T 0,98WW 8,15 na kg masy ciała Dzieki [...]
Czy mleko odtłuszczone w proszku jest dobre na masę ??? Jeśli tak to, kiedy powinienem je spożywać i w jakich dawkach ??? Jakie są odpowiednie zapotrzebowania organizmu na 1 kg. masy ciała, węgli, biała, tłuszczów oraz ile kalorii. Kilka dni temu zacząłem układać sobie dietę i okazało się że jem o wiele za dużo węgli, co może to spowodować???
[...] za soba kilka cykli kreatyny i teraz chcialbym kupic sobie Xpanda,mam 16 lat na silowni 2-3 lata 72kg wagi 182cm cel:masa ,pieniadze jakie moge wydac na odzywki sa napewno wieksze niż 300zl wiec prosze o porade: -Jakie dodatki brać do xpanda i ile by to wszystko razem kosztowało -Czy łączy sie kreatyne z xpandem btw. co daje omega3?? Dzieki :P
Witam wszystkich muszę schudnąć 10 kg.Mam 176cm i 75kg wagi.Wczesniej cwiczyłem więc mam troche mieśni lecz ich nie widaćprzez tkanke tluszczową. Co najlepiej jeść ?i ile? Od jutra zaczynam biegac zastanawiam się czy robic Aeroby czy HIIT?] Po czym mozna wiecej spalic? Za Pomoc będe baaaaaaardzo wdzięczny! pzdr
Witam, tak jak w temacie, dokladnie NO Shotgun, ile moze stac rozrobiony z woda zanim go wypije ? Znalazlem podobny temat ale z kreatyna a to jednak troche roznica, dlatego pytam. I pytanie w sumie dodatkowe, czy jest jakas duza roznica meidzy kranowka a woda mineralna uzyta do odzywki ? Z gory dzieki za odp. Pozdro
Mam pytanko dotyczace testostesteronu prolo czy jest jakikolwiek sens brania go bez zadnego innego srodka (sam tesc)???wiem ze u mnie podobno kolesie tak wala kuracje na samym prolo!mnie sie wydaje ze nie ale dlatego chce sie upewnic i pytam Was!jesli robi sie takie kuracje to jak sie dawkuje i ile trzeba tego tescia.z gory dzieki za odpowiedzi
Witam mam pytanie mam 23 lata wzrostu 186cm i waze 68kg mam spora niedowage jezeli ktos jest w stanie mi powiedziec ile powinienem wazyc przy tym wzroscie bym byl wdzieczny ale nie po to tutaj zagladam. Mam pytanie do was czy jezeli mam spora niedowage ze widac mi zebra reka w bicepsie pozniej 30cm w obwodzie itd czy warto jest wogole cwiczyc [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
